Kurangkan minuman berkalori tinggi sebelum makan tengah hari

Menurut satu kajian, jika anda minum 260 kalori dalam Starbucks grande caffè moka (atau smoothie, atau mana-mana minuman manis yang lain) sebelum makan tengah hari, anda masih akan makan bilangan kalori yang sama pada waktu makan tengahari anda. Minuman berkalori tinggi tidak digalakkan diminum sebelum makan tengah hari atau makan malam.

Tetapi jika anda makan bagel atau segelintir Jellybeans yang mengandungi 260 kalori, anda benar-benar akan kurang makan pada tengahari. Ia tidak jelas sama ada perut kita sebenarnya terasa penuh daripada makanan atau sama ada kita menipu diri kita sendiri dengan berfikir bahawa kita hanya minum dan tidak benar-benar makan jika kita minum kalori daripada mengunyah mereka.

Bagaimana tentang pandangan anda ?

Anda boleh rujuk informasi minuman berkalor tinggi daripada [Business Insider]